之前我们聊过感冒，这次我们来从现代医学的角度聊聊上火。
上火一般是两种原因导致的——熬夜或是高盐。高盐的情况比较简单，高盐食物的高渗透压把黏膜细胞里的水分“抽干”了，导致组织液渗出和严重缺水。对应的解决方法就是温水+饮食清淡几天，补充维生素b族和维生素c，这里就不作展开了。另外就是高糖也会导致上火，高糖食物引起的高胰岛素血症和糖化反应，也可以导致痘痘和慢性炎症。
熬夜则比较复杂，这里展开一下。熬夜可能导致三种情况，分别是，局部的轻微炎症/感染，免疫力下降导致的病毒激活，神经内分泌波动。
轻微炎症是因为没休息好导致局部免疫力短暂下降，或者皮脂腺排泄不畅，导致平时和平共处的细菌趁机繁衍，引发了轻度发炎。脸上起疙瘩，有时候耳朵内有疙瘩也是这个原因。细菌繁衍则导致牙龈肿痛、喉咙发炎。
免疫力下降导致的病毒激活，常见症状是单纯疱疹感染，就是嘴角起的透明小泡，解决方法是阿昔洛韦凝胶/乳膏。人体内这些病毒一直潜伏着，原本是平衡状态，免疫力下降了就出来作妖了。
神经内分泌波动则是连续熬夜身体会分泌大量压力激素（皮质醇），皮脂醇本身是强效抗炎的，但熬夜导致了节律紊乱，导致皮脂腺疯狂出油堵塞毛孔，或是促肾上腺皮质激素直接作用与皮肤皮脂腺，导致油脂分泌疯狂增加。同时交感神经兴奋让人感觉燥热，这也是“火”的体现。
当然吃辣不会导致上火，辣是一种痛觉，大脑会以为你烧伤了，于是下令让血管扩张散热（脸红症状）、出汗。但如果本身因为上火导致了血管扩张，吃辣则会加重这种扩张，所以吃辣会导致上火加重是真的。当然凉茶是没有用的。
总结下来就是，上火可自行解决，原因是因为你需要休息。
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