【软件名称】拉伸运动 Stretching Exercises
【软件版本】v2.0.16
【软件大小】32mb
【测试机型】真我 GT Neo5
【软件介绍】
这是一款主打全身拉伸与柔韧性训练的安卓应用，基于国外大神修改分享，已解锁全部 Premium 高级功能，去除 G00gle 依赖、保留完整多语言、清理调试信息并重签，Android 4.4+ 通用架构可用。
软件围绕“日常拉伸防伤、止痛、增柔韧”设计，覆盖全人群（男女老少、有无健身习惯均适用）：
- 场景化课程：晨间热身、睡前放松、跑前热身、跑后恢复，以及上半身/下半身/全身/下背部/肩颈/背部专项拉伸，包含动态拉伸、柔韧训练、灵活性锻炼等分类。
- 零门槛跟练：无需器械，纯自重训练；自带专业教练语音指导 + 详细动画/视频演示，可自建个人计划、替换或调整动作顺序。
- 习惯与数据管理：支持每日锻炼提醒、自动记录训练进度、统计卡路里消耗、图表化追踪体重变化，帮助长期养成拉伸习惯。
- 健康价值：依据 《ACSM》 建议（每周 2–3 次拉伸），用于缓解肌肉僵硬与背痛、促进关节血液循环、减轻压力疲劳，尤其适合久坐人群和中老年人维持肌骨功能。
下载链接：
【超级会员V3】通过百度网盘分享的文件：拉伸运动_2.0…
链接:https://pan.baidu.com/s/1uS-fjGipdu1Hs_peF2jXUw
提取码:8f2t
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「拉伸运动_2.0.16」
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